放自己一馬吧！別讓執念綁架你

【書籍簡介】

你被執念終生囚禁，最大的幫兇正是自己。

用心靈GPS鎖定自我

深層恐懼、自卑、好勝、完美、比較的執念來源，

逐步引導自己逃脫執念的束縛，甩開心靈的負累，

一旦坦然放手，就能鎮定騷動不安的靈魂，放自己自由！



五個心靈導航測驗，看看你被執念緊箍咒影響的人生多嚴重，

30個消滅執念的小技巧，替你排除那些揪心的人生路障，一路順風

本書特色說明

執念的背景複雜，勢力盤根錯節。

但不論它來自何方，

只要依循導航的建議步驟，一招走天下，

心轉，念轉。

就算日後與之再度相遇，你也不怕。

Check ！一步一步解開執念吧～

Step 1現在開始鎖定執念的蹤影，找出是誰在綁架你

搜尋執念的來源，揪出害你陷入泥淖的恐懼、不安或多疑。

～Plus：鎖定執念來源的6種方法。

Step 2無法鬆開執念，那就先逃再說

超壓的生命讓你無法靜心思考，撕掉固守已久的教條，給靈魂多一點的喘息空間。

～Plus：逃脫執念的6種方法。

Step 3克服途中的路障，才不會立刻被執念抓回去

人生偶有跨不過的門檻，負面的意念如野火燒不盡，練習與它和平共處。

～Plus：克服阻礙的6種方法。

Step 4你需要清倉盤點大包小包的行囊，重新計算心之所向

重新審視你塞得滿滿的心靈，哪些是你珍重的，哪些是可有可無？

～Plus：找出心之所向的6種方法。

Step 5擺脫執念的勾勾纏，以自由的心靈直達目的地

不必要的念想就留在原地，讓新的價值觀帶你輕裝上路。

～Plus ：讓人生輕舞飛揚的六種行囊。

【書籍目錄】

序 走出專屬於你的導航路線

Step 1 GPS追蹤，鎖定執念來源

心靈導航測驗：你對愛情的執念有多深？

★過高的期許，害你什麼也做不成

★拒絕成為魯蛇，為何人生非贏不可？

★你是否常無法理解，對方究竟在想什麼？

★為何非得「擁有什麼」你才會快樂？

★眾人的掌聲喝采對你真有那麼重要嗎？

★在你眼裡，每個人都有點腹黑？



Step 2 逃脫執念的束縛

心靈導航測驗：你懂得排解壓力嗎？

★適切衡量自己的能力，你畢竟不是超人

★世界末日還沒到，事情沒有你想得那麼糟

★提升自我認同，剪斷對他人的依附

★接納無法改變的現實，解放你自己

★以你的真心相待，用信賴消滅控制欲

★別管標準答案！沒有教條的世界，擁有無限可能

Step 3 攻克奔向自由一路上的心理障礙

心靈導航測驗：你的心臟強不強？

★將你的思緒化繁為簡，就能剪掉三千煩惱絲

★定期紓解壓力，心就不會輕易潰堤

★克服恐懼，勇於前進就能心想事成

★擁有一顆充實的心，填滿欲望黑洞

★放寬心，擺脫烏煙瘴氣的人生

★每天跟你的心告白，道別自欺欺人的世界

Step 4 重新計算心之所向

心靈導航測驗：在你的潛意識裡，最害怕自己失去什麼呢？

★適時問自己： 你究竟為什麼而忙？

★學習抉擇，割捨什麼都想要的心態

★多一次嘗試，離夢想更進一步

★從容看待每一個打擊，它們是人生進辦活動公司階的指標

★不再找理由，揮別人生的海市蜃樓

★離開舒適圈，勇闖世界的你潛力無窮

Step 5 擁抱心價值，自由奔向新人生

心靈導航測驗：你是一個「百憂解」嗎？

★我們無法改變事實，卻可以改變心態

★自信，是幸福人生的基本要件

★專注的心，讓生活游刃有餘

★順其自然，不強求的人生更快樂

★寬恕，不為他人，而是饒過你自己

★幽默視角切入人生，沿途都是好風光

【作者簡介】

呂佳綺

國立台灣師範大學教育心理與輔導學系畢

美國馬里蘭大學生涯諮商碩士

17年專業諮商經驗

現為全球華人心靈成長文教基金會專任心理諮商師，專長為生涯發展諮商、青少年諮商、心理衛生及個別與團體心理諮商。曾於各大醫療院所、社區心理衛生中心及各大專院校輔導中心進行心理諮商服務。

畢生致力推動身心靈整合，並透過自己的專業經驗，幫助過兩千多名在職場、家庭、戀愛等生命中載浮載沉的人，突破人生的關卡，因此備受患者、讀者一致信任推崇。

希望藉由自己在身心靈領域的專業成就，幫助人們找回對生命的熱忱、最純粹的喜福之道。